Día-madre-1

5 motivi per festeggiare la festa della mamma

1 maggio si celebra Madre ‘s Day in molti paesi, questa data è stata consolidando anno dopo anno e che non c’è niente di meglio che per trascorrere una giornata quella donna che ha fatto tanto per voi. Ma sicuramente c’è ancora qualcuno che non è molto presente questa celebrazione; Beh, qui ci sono 5 motivi per cui si dovrebbe celebrare mamma ‘s Day.

Madre Day 1
1- Hai dato la vita

Per iniziare la madre ha dato la vita, è stata responsabile di prendersi cura per nove mesi e il primo a vedere durante il parto. Da quel momento ha accuratamente ogni giorno. È salito ogni notte per vedere che stessi dormendo bene nel materasso memory  Lavsystem che ti aveva appena acquistato bene, è stato interessato e vi ha dato la massima cura e una buona educazione, con l’obiettivo di voi per crescere come una persona.

2- E ‘stata la persona più amorevole nel mondo con voi

Nessuno ha mai amato tanto quanto lei è stata la sua cara dal primo giorno che ti ho visto. Tua madre è che ha mangiato baci quando eri piccolo, avete seguito la donazione nella tua adolescenza e ora sei cresciuto continua a fare la stessa cosa. Il suo amore per te è incondizionato e che nessuno può cambiare, in modo da lasciarsi amare.

3- Hai sempre sostenuto

Certo, egli non ha detto sì a tutte le idee folli che hai avuto, che non sono stati pochi, ma nonostante che tua madre è stata al vostro fianco in tutte le più importanti progetti della vostra vita. Ha sacrificato il suo tempo di fare i compiti a casa si, ha cercato di guidarvi sulla strada giusta con l’obiettivo di prospero e mai e poi mai ha dato su di voi. Lei è che quando sei in viaggio prontamente si chiama ogni ora per vedere se si ‘re destra, che si perde quando si dorme fuori casa e ha reso impossibile per potrebbe diventare indipendente.

4- è sempre stato il vostro miglior consulente

Una madre dà consigli, un sacco di consigli, e che ha molto di più di quanto si viaggi in questa vita, perché dovrebbe ascoltare; anche se sembra che nessuno, sa più di te. Esso non può essere sempre corretto o non può andare avanti; ma dare è una possibilità e ascoltare, lei vuole solo il meglio per voi.

Festa della mamma

5- Un giorno anche tu sarai madre

Non dimenticare che prima o poi anche tu sarai madre, poi si capire molte cose che fino ad ora aveva trascurato. Hai intenzione di gestazione una vita, prendersi cura di lei e la sua protezione per 9 mesi, ma questo è solo l’inizio. Sarai la prima persona al mondo ha visto i suoi occhi, le sue mani, i suoi piccoli piedi … e in quel momento si sente un legame indescrivibile.

L’utente è responsabile di prendersi cura di ed educare una nuova vita, offrendo la vostra esperienza e di valori. Potrai trascorrere notti insonni, si cambiare i pannolini e alimenti per bambini e alimenti per l’infanzia diventerà il menu principale della casa. Più piccolo cessa di essere molto veloce, quando ti rendi conto sono cresciuti, vanno a scuola e gradualmente cominciano a essere autonomi. Solo allora si sarà capito quelli così tipico delle madri frasi: “giacca catturare”, “non essere in ritardo”, “si prende?». Ci si può vedere in prima persona tutto quello che ha fatto per voi in tutti questi anni.

Madre non più di uno e il vostro è unico nel suo genere, utilizza quindi questo giorno come una scusa per farvi sentire ancora speciale. Darle qualcosa che rende l’illusione, portarla a mangiare posto da qualche parte diverso e divertente e godersi la giornata insieme; questa è una perfetta occasione per ringraziare tutti voi che ha fatto per voi. Che tu sia un madre o figlia non perdere l’opportunità di godere di piccoli momenti con chi ami.

Happy Mother ‘s Day!

materasso in memory foam: la recensione

È ideale per chi soffre di disturbi alla schiena ma anche per chi non riesce a prender sonno facilmente, dato che, avvolgendo il corpo come in un abbraccio, stimola il sonno e il rilassamento del corpo.
È ideale per gli allettati e per prevenire le piaghe da decubito, per pazienti lungodegenti: essendo, quindi, un dispositivo medico di classe I, la spesa per il suo acquisto è facilmente detraibile dalle imposte.

Diversi strati di pura morbidezza, tutto il benessere derivato dall’innovativo materiale: questi sono i materassi memory.
Per il benessere di tutto il proprio corpo, questo materasso è l’ideale: garantisce la posizione migliore per la propria spina dorsale, andando ad attutire tutti quei piccoli problemi e fastidi che spesso ci costringono a soffrire di spiacevoli dolori di schiena.
Inoltre, grazie alla sua morbidezza e allo strato in memory foam ondulato, garantisce una serie continua di micro-massaggi in tutto il corpo, per favorire un riposo rigenerante ed energizzante.

Grazie alla sua composizione a strati, il materasso in memory foam offre un sostegno perfetto per mantenere la giusta posizione della spina dorsale durante il periodo del riposo.

Non solo: nel caso di pazienti lungodegenti e quindi costretti a stare a letto per lunghi periodi, è ideale, perché in grado di prevenire la comparsa di piaghe da decubito.
Il memory foam è l’innovativo materiale che permette al materasso di adattarsi al corpo, e non viceversa; per questo motivo dormire su un materasso in memory foam 3 strati significa non correre il rischio di svegliarsi al mattino con dolori fastidiosi alla schiena.
Il materasso è pensato per un benessere rigenerante non solo del corpo ma anche della mente: grazie alle piccole onde che andranno a massaggiare tutto il corpo, sarà come dormire in un meraviglioso e rigenerante centro benessere.
Un benessere lungo tutta una notte, per favorire il sonno e il riposo più completo di tutto il corpo.

Manutenzione
Non bagnare la lastra interna, non esporre al sole, utilizzo consigliato su reti letto a doghe, girare testa/piedi ogni 6 mesi circa in modo tale da consumare ugualmente tutta la superficie del materasso.

Conclusioni

Il materasso in memory foam 3 strati è consigliato a tutti coloro che hanno problemi alla schiena e in generale di sonno. Grazie a questo splendido modello di materasso, prendere sonno non sarà più un problema: i benefici che se ne possono trarre sono evidenti sin dalla prima notte, inoltre, grazie alle proprietà naturali del lattice, il materasso non rischia di danneggiarsi o deformarsi nel corso del tempo. Garantito per 10 anni, il materasso in memory foam 3 strati, si occuperà sempre di abbracciare il corpo adattandosi alle sue forme, non succederà mai il contrario!

Vantaggi

Morbido, previene la comparsa di piaghe da decubito nel caso di pazienti allettati e quindi lungodegenti. Ideale per chi soffre di disturbi fastidiosi alla schiena.

Svantaggi

Nessuno

Non si lavora turni? Sueño..y l'occhio con la vostra salute.

Turni o orari irregolari colpiscono quasi il 16% dei lavoratori spagnoli. Recenti studi affermano che i turni di lavoro altera la nostra “orologio biologico” e provoca gravi problemi di salute Incontra il nostro servizi per aiutare a conciliare i vostri orari di lavoro e il sonno. ore atipici e lavoro notturno turni a rotazione colpiscono circa il 15,7% dei lavoratori spagnoli. Inoltre, è noto che, per esempio, il lavoro notturno spostamento è dannoso per la salute ma, tuttavia, questo tipo di turno di lavoro è sempre più comune. Recenti studi affermano che questo tipo di modalità di lavoro provoca squilibri significativi e persino interruzioni nel nostro “orologio biologico” Questo orologio è un sistema organico in grado di generare un ordine temporaneo di attività dell'Agenzia e cicli regolari di 24 ore, i meccanismi sonno fisiologico e veglia, come il funzionamento di molti corpo vitale, la temperatura corporea, consumo di ossigeno, la pressione sanguigna o l'attivazione del sistema nervoso. Ecco perché alterare orologio biologico che può aumentare il rischio di malattie, per esempio, malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie o sonno, tra gli altri. Dalla nascita, siamo governati da tre diversi cicli biologici: il ciclo fisico, emotivo e intellettuale. La maggior parte di loro prendere circa un giorno per completare un movimento di alti e bassi ed è per questo siamo chiamati cicli o ritmi circadiani. In ognuno di noi c'è un cambiamento ciclico che ci fa sentire la fame, sonnolenza o emozioni di diverso tipo e durata, di tanto in tanto, ma di solito base molto regolare, che ci permette di misurare il loro tempo e parlare per gli orologi biologici. Dal momento che la IMS sostengono che il lavoro a turni deve essere ridotta il più possibile e, in questo senso, proponiamo alcune raccomandazioni: – il sistema di turno di lavoro dovrebbe includere alcuni week-end libero con almeno due giorni consecutivi di riposo il lavoro notturno non è mai consigliabile e in modo permanente, sempre aiutare per le persone con insonnia cronica. se eseguita, turni a rotazione dovrebbe essere sempre in senso orario (mattina -> pomeriggio -> notte) Se si lavora in turni e / o conosci qualcuno che lo fa, presso l'Istituto di medicina del sonno come informare evitare le gravi conseguenze di questa per la vostra salute, aiutando a risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Per fare questo, vi consigliamo il nostro test di valutazione sui disturbi del sonno cliccando qui e lasciamo studiare il vostro caso con le nostre consultazioni, i test e rapporti specializzati e personalizzati, siamo in grado di aiutare a conciliare bene le ore di lavoro e il sonno e mediare con il tuo società per facilitare voi di avere una giornata di lavoro felice e produttiva, ma anche un sogno felici e sani, perché dormire meglio, è la salute.

Mindfulness e EMDR: nuove terapie per l'insonnia

Mindfulness o Mindfulness, la terapia d'avanguardia negli Stati Uniti, si propone di contribuire a ridurre lo stress e migliorare il nostro umore positivo, le chiavi per dormire meglio. EMDR, o desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari è molto utile per il trattamento di traumi o di vita negativi eventi che interferiscono in modo significativo nel nostro sonno. EMDR EMDR è una tecnica psicoterapeutica moderna utilizzato particolarmente nel trattamento del trauma psicologico e, in unità di sonno, disturbo di insonnia. Il suo nome deriva dal acronimo di Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione, la cui traduzione in castigliano sarebbe il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione. La terapia EMDR è approvato dalla Organizzazione Mondiale della Sanità e le linee guida cliniche internazionali per il trattamento dei traumi. Essa si basa sulla comprensione dell'impatto delle esperienze di vita ed eventi avversi che hanno avuto un effetto negativo duraturo sulla persona e l'elaborazione di queste esperienze attraverso procedure strutturate compresi i movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale. La sua applicazione è stato esteso ad altri problemi clinici: il dolore, fobie, attacchi di panico, disturbi d'ansia, dolore cronico, etc. Presso l'Istituto di Medicina del Sonno, attraverso consultazioni, la nostra psicologa esperta in EMDR, Valeria Farriol, si occupa di analizzare il vostro caso e la progettazione di un piano per le sessioni di risolvere in particolare, personalizzato, diverso, sicuramente la patologia sognare. MINFULNESS O Ridurre lo stress A differenza di meditazione, che agiscono a livello spirituale, il Mindfulness, il che rende livello terapeutico, possono essere combinati, entrambi perfettamente. La consapevolezza ci aiuta ad essere pienamente consapevoli dei sentimenti propri, emozioni e pensieri di vedere chiaramente quando si prendono decisioni nella nostra vita. Ecco perché dalle indagini dell'Istituto di medicina del sonno e la mano del nostro psicologo esperto in presenza mentale e la riduzione dello stress, Anna Brenchat proporre una formazione di 4 sessioni (uno a settimana), al fine di avviare la pratica mindfulness (mindfulness).

Accidenti il ​​tempo ho cambiato! Se l'ora ti senti male, scoprire perché

Hai cambiato il tempo e dorme peggio? Se ti svegli più stanco da Domenica, si può soffrire qualche patologia Vi aiutiamo a ridurre al minimo gli effetti del cambiamento del tempo e scoprire se si soffre di un disturbo del sonno Sabato scorso dormiva un'ora in meno e, in condizioni normali, non si deve aver notato nulla, ma se il vostro sogno non è ottimale, si può essere ancora pagando le conseguenze del cambiamento del tempo. E 'dimostrato che alcuni degli effetti di questo cambiamento di tempo può essere ansia, irritabilità, stanchezza e malessere e in coloro che già dormono peggio, questi sintomi possono durare fino a 2 settimane dopo la modifica. Presso l'Istituto di medicina del sonno sempre si raccomanda un adattamento graduale progressivo per mantenere un sonno adeguato e di riposo, ma se dopo 3 giorni, si ha ancora la percezione di non ottenere abbastanza bene il sonno, si può soffrire di un disturbo del sonno di base. Per scoprire o scartare, offriamo la possibilità di frequentare la nostra prova generale, con un semplice click qui. Siamo esperti di prendersi cura del vostro sonno, perché il sonno è una migliore salute e il nostro obiettivo principale è quello di avere sogni felici e dolci.

Non si lavora turni? Sueño..y l'occhio con la vostra salute.

Turni o orari irregolari colpiscono quasi il 16% dei lavoratori spagnoli. Recenti studi affermano che i turni di lavoro altera la nostra “orologio biologico” e provoca gravi problemi di salute Incontra il nostro servizi per aiutare a conciliare i vostri orari di lavoro e il sonno. ore atipici e lavoro notturno turni a rotazione colpiscono circa il 15,7% dei lavoratori spagnoli. Inoltre, è noto che, per esempio, il lavoro notturno spostamento è dannoso per la salute ma, tuttavia, questo tipo di turno di lavoro è sempre più comune. Recenti studi affermano che questo tipo di modalità di lavoro provoca squilibri significativi e persino interruzioni nel nostro “orologio biologico” Questo orologio è un sistema organico in grado di generare un ordine temporaneo di attività dell'Agenzia e cicli regolari di 24 ore, i meccanismi sonno fisiologico e veglia, come il funzionamento di molti corpo vitale, la temperatura corporea, consumo di ossigeno, la pressione sanguigna o l'attivazione del sistema nervoso. Ecco perché alterare orologio biologico che può aumentare il rischio di malattie, per esempio, malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie o sonno, tra gli altri. Dalla nascita, siamo governati da tre diversi cicli biologici: il ciclo fisico, emotivo e intellettuale. La maggior parte di loro prendere circa un giorno per completare un movimento di alti e bassi ed è per questo siamo chiamati cicli o ritmi circadiani. In ognuno di noi c'è un cambiamento ciclico che ci fa sentire la fame, sonnolenza o emozioni di diverso tipo e durata, di tanto in tanto, ma di solito base molto regolare, che ci permette di misurare il loro tempo e parlare per gli orologi biologici. Dal momento che la IMS sostengono che il lavoro a turni deve essere ridotta il più possibile e, in questo senso, proponiamo alcune raccomandazioni: – il sistema di turno di lavoro dovrebbe includere alcuni week-end libero con almeno due giorni consecutivi di riposo il lavoro notturno non è mai consigliabile e in modo permanente, sempre aiutare per le persone con insonnia cronica. se eseguita, turni a rotazione dovrebbe essere sempre in senso orario (mattina -> pomeriggio -> notte) Se si lavora in turni e / o conosci qualcuno che lo fa, presso l'Istituto di medicina del sonno come informare evitare le gravi conseguenze di questa per la vostra salute, aiutando a risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Per fare questo, vi consigliamo il nostro test di valutazione sui disturbi del sonno cliccando qui e lasciamo studiare il vostro caso con le nostre consultazioni, i test e rapporti specializzati e personalizzati, siamo in grado di aiutare a conciliare bene le ore di lavoro e il sonno e mediare con il tuo società per facilitare voi di avere una giornata di lavoro felice e produttiva, ma anche un sogno felici e sani, perché dormire meglio, è la salute.

Mindfulness e EMDR: nuove terapie per l'insonnia

Mindfulness o Mindfulness, la terapia d'avanguardia negli Stati Uniti, si propone di contribuire a ridurre lo stress e migliorare il nostro umore positivo, le chiavi per dormire meglio. EMDR, o desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari è molto utile per il trattamento di traumi o di vita negativi eventi che interferiscono in modo significativo nel nostro sonno. EMDR EMDR è una tecnica psicoterapeutica moderna utilizzato particolarmente nel trattamento del trauma psicologico e, in unità di sonno, disturbo di insonnia. Il suo nome deriva dal acronimo di Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione, la cui traduzione in castigliano sarebbe il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione. La terapia EMDR è approvato dalla Organizzazione Mondiale della Sanità e le linee guida cliniche internazionali per il trattamento dei traumi. Essa si basa sulla comprensione dell'impatto delle esperienze di vita ed eventi avversi che hanno avuto un effetto negativo duraturo sulla persona e l'elaborazione di queste esperienze attraverso procedure strutturate compresi i movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale. La sua applicazione è stato esteso ad altri problemi clinici: il dolore, fobie, attacchi di panico, disturbi d'ansia, dolore cronico, etc. Presso l'Istituto di Medicina del Sonno, attraverso consultazioni, la nostra psicologa esperta in EMDR, Valeria Farriol, si occupa di analizzare il vostro caso e la progettazione di un piano per le sessioni di risolvere in particolare, personalizzato, diverso, sicuramente la patologia sognare. MINFULNESS O Ridurre lo stress A differenza di meditazione, che agiscono a livello spirituale, il Mindfulness, il che rende livello terapeutico, possono essere combinati, entrambi perfettamente. La consapevolezza ci aiuta ad essere pienamente consapevoli dei sentimenti propri, emozioni e pensieri di vedere chiaramente quando si prendono decisioni nella nostra vita. Ecco perché dalle indagini dell'Istituto di medicina del sonno e la mano del nostro psicologo esperto in presenza mentale e la riduzione dello stress, Anna Brenchat proporre una formazione di 4 sessioni (uno a settimana), al fine di avviare la pratica mindfulness (mindfulness).

Accidenti il ​​tempo ho cambiato! Se l'ora ti senti male, scoprire perché

Hai cambiato il tempo e dorme peggio? Se ti svegli più stanco da Domenica, si può soffrire qualche patologia Vi aiutiamo a ridurre al minimo gli effetti del cambiamento del tempo e scoprire se si soffre di un disturbo del sonno Sabato scorso dormiva un'ora in meno e, in condizioni normali, non si deve aver notato nulla, ma se il vostro sogno non è ottimale, si può essere ancora pagando le conseguenze del cambiamento del tempo. E 'dimostrato che alcuni degli effetti di questo cambiamento di tempo può essere ansia, irritabilità, stanchezza e malessere e in coloro che già dormono peggio, questi sintomi possono durare fino a 2 settimane dopo la modifica. Presso l'Istituto di medicina del sonno sempre si raccomanda un adattamento graduale progressivo per mantenere un sonno adeguato e di riposo, ma se dopo 3 giorni, si ha ancora la percezione di non ottenere abbastanza bene il sonno, si può soffrire di un disturbo del sonno di base. Per scoprire o scartare, offriamo la possibilità di frequentare la nostra prova generale, con un semplice click qui. Siamo esperti di prendersi cura del vostro sonno, perché il sonno è una migliore salute e il nostro obiettivo principale è quello di avere sogni felici e dolci.

Non si lavora turni? Sueño..y l'occhio con la vostra salute.

Turni o orari irregolari colpiscono quasi il 16% dei lavoratori spagnoli. Recenti studi affermano che i turni di lavoro altera la nostra “orologio biologico” e provoca gravi problemi di salute Incontra il nostro servizi per aiutare a conciliare i vostri orari di lavoro e il sonno. ore atipici e lavoro notturno turni a rotazione colpiscono circa il 15,7% dei lavoratori spagnoli. Inoltre, è noto che, per esempio, il lavoro notturno spostamento è dannoso per la salute ma, tuttavia, questo tipo di turno di lavoro è sempre più comune. Recenti studi affermano che questo tipo di modalità di lavoro provoca squilibri significativi e persino interruzioni nel nostro “orologio biologico” Questo orologio è un sistema organico in grado di generare un ordine temporaneo di attività dell'Agenzia e cicli regolari di 24 ore, i meccanismi sonno fisiologico e veglia, come il funzionamento di molti corpo vitale, la temperatura corporea, consumo di ossigeno, la pressione sanguigna o l'attivazione del sistema nervoso. Ecco perché alterare orologio biologico che può aumentare il rischio di malattie, per esempio, malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie o sonno, tra gli altri. Dalla nascita, siamo governati da tre diversi cicli biologici: il ciclo fisico, emotivo e intellettuale. La maggior parte di loro prendere circa un giorno per completare un movimento di alti e bassi ed è per questo siamo chiamati cicli o ritmi circadiani. In ognuno di noi c'è un cambiamento ciclico che ci fa sentire la fame, sonnolenza o emozioni di diverso tipo e durata, di tanto in tanto, ma di solito base molto regolare, che ci permette di misurare il loro tempo e parlare per gli orologi biologici. Dal momento che la IMS sostengono che il lavoro a turni deve essere ridotta il più possibile e, in questo senso, proponiamo alcune raccomandazioni: – il sistema di turno di lavoro dovrebbe includere alcuni week-end libero con almeno due giorni consecutivi di riposo il lavoro notturno non è mai consigliabile e in modo permanente, sempre aiutare per le persone con insonnia cronica. se eseguita, turni a rotazione dovrebbe essere sempre in senso orario (mattina -> pomeriggio -> notte) Se si lavora in turni e / o conosci qualcuno che lo fa, presso l'Istituto di medicina del sonno come informare evitare le gravi conseguenze di questa per la vostra salute, aiutando a risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Per fare questo, vi consigliamo il nostro test di valutazione sui disturbi del sonno cliccando qui e lasciamo studiare il vostro caso con le nostre consultazioni, i test e rapporti specializzati e personalizzati, siamo in grado di aiutare a conciliare bene le ore di lavoro e il sonno e mediare con il tuo società per facilitare voi di avere una giornata di lavoro felice e produttiva, ma anche un sogno felici e sani, perché dormire meglio, è la salute.

Mindfulness e EMDR: nuove terapie per l'insonnia

Mindfulness o Mindfulness, la terapia d'avanguardia negli Stati Uniti, si propone di contribuire a ridurre lo stress e migliorare il nostro umore positivo, le chiavi per dormire meglio. EMDR, o desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari è molto utile per il trattamento di traumi o di vita negativi eventi che interferiscono in modo significativo nel nostro sonno. EMDR EMDR è una tecnica psicoterapeutica moderna utilizzato particolarmente nel trattamento del trauma psicologico e, in unità di sonno, disturbo di insonnia. Il suo nome deriva dal acronimo di Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione, la cui traduzione in castigliano sarebbe il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione. La terapia EMDR è approvato dalla Organizzazione Mondiale della Sanità e le linee guida cliniche internazionali per il trattamento dei traumi. Essa si basa sulla comprensione dell'impatto delle esperienze di vita ed eventi avversi che hanno avuto un effetto negativo duraturo sulla persona e l'elaborazione di queste esperienze attraverso procedure strutturate compresi i movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale. La sua applicazione è stato esteso ad altri problemi clinici: il dolore, fobie, attacchi di panico, disturbi d'ansia, dolore cronico, etc. Presso l'Istituto di Medicina del Sonno, attraverso consultazioni, la nostra psicologa esperta in EMDR, Valeria Farriol, si occupa di analizzare il vostro caso e la progettazione di un piano per le sessioni di risolvere in particolare, personalizzato, diverso, sicuramente la patologia sognare. MINFULNESS O Ridurre lo stress A differenza di meditazione, che agiscono a livello spirituale, il Mindfulness, il che rende livello terapeutico, possono essere combinati, entrambi perfettamente. La consapevolezza ci aiuta ad essere pienamente consapevoli dei sentimenti propri, emozioni e pensieri di vedere chiaramente quando si prendono decisioni nella nostra vita. Ecco perché dalle indagini dell'Istituto di medicina del sonno e la mano del nostro psicologo esperto in presenza mentale e la riduzione dello stress, Anna Brenchat proporre una formazione di 4 sessioni (uno a settimana), al fine di avviare la pratica mindfulness (mindfulness).

Accidenti il ​​tempo ho cambiato! Se l'ora ti senti male, scoprire perché

Hai cambiato il tempo e dorme peggio? Se ti svegli più stanco da Domenica, si può soffrire qualche patologia Vi aiutiamo a ridurre al minimo gli effetti del cambiamento del tempo e scoprire se si soffre di un disturbo del sonno Sabato scorso dormiva un'ora in meno e, in condizioni normali, non si deve aver notato nulla, ma se il vostro sogno non è ottimale, si può essere ancora pagando le conseguenze del cambiamento del tempo. E 'dimostrato che alcuni degli effetti di questo cambiamento di tempo può essere ansia, irritabilità, stanchezza e malessere e in coloro che già dormono peggio, questi sintomi possono durare fino a 2 settimane dopo la modifica. Presso l'Istituto di medicina del sonno sempre si raccomanda un adattamento graduale progressivo per mantenere un sonno adeguato e di riposo, ma se dopo 3 giorni, si ha ancora la percezione di non ottenere abbastanza bene il sonno, si può soffrire di un disturbo del sonno di base. Per scoprire o scartare, offriamo la possibilità di frequentare la nostra prova generale, con un semplice click qui. Siamo esperti di prendersi cura del vostro sonno, perché il sonno è una migliore salute e il nostro obiettivo principale è quello di avere sogni felici e dolci.

Non si lavora turni? Sueño..y l'occhio con la vostra salute.

Turni o orari irregolari colpiscono quasi il 16% dei lavoratori spagnoli. Recenti studi affermano che i turni di lavoro altera la nostra “orologio biologico” e provoca gravi problemi di salute Incontra il nostro servizi per aiutare a conciliare i vostri orari di lavoro e il sonno. ore atipici e lavoro notturno turni a rotazione colpiscono circa il 15,7% dei lavoratori spagnoli. Inoltre, è noto che, per esempio, il lavoro notturno spostamento è dannoso per la salute ma, tuttavia, questo tipo di turno di lavoro è sempre più comune. Recenti studi affermano che questo tipo di modalità di lavoro provoca squilibri significativi e persino interruzioni nel nostro “orologio biologico” Questo orologio è un sistema organico in grado di generare un ordine temporaneo di attività dell'Agenzia e cicli regolari di 24 ore, i meccanismi sonno fisiologico e veglia, come il funzionamento di molti corpo vitale, la temperatura corporea, consumo di ossigeno, la pressione sanguigna o l'attivazione del sistema nervoso. Ecco perché alterare orologio biologico che può aumentare il rischio di malattie, per esempio, malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie o sonno, tra gli altri. Dalla nascita, siamo governati da tre diversi cicli biologici: il ciclo fisico, emotivo e intellettuale. La maggior parte di loro prendere circa un giorno per completare un movimento di alti e bassi ed è per questo siamo chiamati cicli o ritmi circadiani. In ognuno di noi c'è un cambiamento ciclico che ci fa sentire la fame, sonnolenza o emozioni di diverso tipo e durata, di tanto in tanto, ma di solito base molto regolare, che ci permette di misurare il loro tempo e parlare per gli orologi biologici. Dal momento che la IMS sostengono che il lavoro a turni deve essere ridotta il più possibile e, in questo senso, proponiamo alcune raccomandazioni: – il sistema di turno di lavoro dovrebbe includere alcuni week-end libero con almeno due giorni consecutivi di riposo il lavoro notturno non è mai consigliabile e in modo permanente, sempre aiutare per le persone con insonnia cronica. se eseguita, turni a rotazione dovrebbe essere sempre in senso orario (mattina -> pomeriggio -> notte) Se si lavora in turni e / o conosci qualcuno che lo fa, presso l'Istituto di medicina del sonno come informare evitare le gravi conseguenze di questa per la vostra salute, aiutando a risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Per fare questo, vi consigliamo il nostro test di valutazione sui disturbi del sonno cliccando qui e lasciamo studiare il vostro caso con le nostre consultazioni, i test e rapporti specializzati e personalizzati, siamo in grado di aiutare a conciliare bene le ore di lavoro e il sonno e mediare con il tuo società per facilitare voi di avere una giornata di lavoro felice e produttiva, ma anche un sogno felici e sani, perché dormire meglio, è la salute.