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aprile 2016

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Perché da vecchi dormiamo di meno?

Le abitudini e le esigenze delle persone subiscono cambiamenti e si evolvono nel tempo.

Nel corso degli anni, il nostro corpo ha bisogno di più di idratazione, di un lieve esercizio, e di maggiore assistenza sanitaria, di un alimentazione migliore … e alcuni credono anche che si possa dedicare meno tempo al riposo.

Sicuramente avete notato: nonni, genitori o anche da soli necessario un minor numero di ore per riposare e sentirsi freschi. Ma la spiegazione di questo fenomeno è molto diversa: si , non è che il nostro corpo richiede un minor numero di ore di rigenerarsi, ma che quando invecchiamo, gli uomini e le donne hanno più probabilità di avere problemi di sonno.
anziani e il riposo

 

“Il ciclo sonno-veglia e del benessere generale e molte altre importanti funzioni biologiche sono strettamente legate al ritmo circadiano. Il ritmo del cervello che rilascia la melatonina (un ormone) nel flusso sanguigno in risposta al buio, e questo è ciò che induce il sonno, riduce la pressione sanguigna e la temperatura corporea è regolata “, ha detto l’esperto.

Che cosa significa il problema del ritmo circadiano del sonno? Tuttavia, come detto Kessel, regolazione di questo processo è eseguito attraverso la retina, che riceve una luce blu che induce il sonno. Nel corso degli anni, la lente, che si trova proprio di fronte alla retina, è giallastro e non lasciare che la luce blu raggiunge la retina in modo chiaro e senza ostacoli. Questi esperti conclusioni è arrivato con altri ricercatori, dal momento che ha condotto uno studio a 970 persone a pochi anni fa. Ma non sono stati gli unici che hanno provato.

Nel mese di luglio 2014, uno studio del Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e l’Università di Toronto ha dimostrato che ci sono altre malattie associate con l’invecchiamento, indurre problemi di sonno. È il caso di disfunzione cognitiva, ipertensione, malattia vascolare e la disposizione di diabete di tipo 2, anche hanno aggiunto che la perdita e la frammentazione del sonno sono più probabili tra i pazienti anziani e Alzheimer. Questa parte della popolazione mostra meno stati di sonno profondo e poi svegliarsi di notte molto più frequentemente. Come si vede in gioventù sembra ed è molto più facile addormentarsi all’istante ed avere un sonno riposante. Il resto è più leggero e disturbi sono niente di insolito.

 

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Le applicazioni mobile che aiutano a dormire

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Oggi, la maggior parte delle persone vive un esistenza frenetica, interessata in maniera ossessiva solo dai ritmi lavorativi…. questo influenza ovviamente la qualità del sonno.

In realtà, ci sono stati più e più gravi problemi di insonnia tra gli adolescenti e gli adulti. In un mondo che si muove dalla tecnologia, si ha evidentemente ideato un monitorato per questa soluzione situazione spiacevole.

Ci sono però delle  app mobile che aiutano a rilassarsi e dormire, dormire in modo semplice e senza interruzioni…

Vuoi sapere quali sono queste APP?

  1. White Noise: si concentra sulla produzione di suoni piacevoli che bloccano i rumori esterni. Quando dormiamo, il nostro cervello è ancora attivo e attento a tutto ciò che accade intorno a noi e qualsiasi rumore, se il camion della spazzatura o russare prossimo … camuffare queste interruzioni è possibile con questa applicazione mobile, che offre una grande varietà di suoni e ritmi diversi.
  2. SleepCycle: è progettato per misurare il ciclo del sonno. Devi mettere il telefono in modo specifico e mantenere lo attiva per l’applicazione al lavoro. In Oltre ad aiutare problemi di Fight Night, SleepCycle ha un allarme intelligente che ti sveglia quando si è nella fase più leggera del sonno. LINK http://www.sleepcycle.com/
  3. Relax Melodies: Come la prima opzione, Relax Melodies musica è piena di atmosfera che di relax vi permetterà di dormire senza alcun supporto problema. Si può scegliere tra 46 diverse melodie e anche combinare loro .
  4. SleepBot: combina tre funzioni contemporaneamente. Innanzitutto, un rilevatore di movimento; il secondo registratore audio per registrare un russare e, terzo, di un allarme intelligente come ha anche SleepCycle. Tutto questo fornirà informazioni utili per migliorare il vostro sogno a lungo termine.
  5. Buddhify: è probabilmente il più diverso da tutto quello che ho presentato finora app. Offre un programma di attività adatte alla vostra routine di meditazione in modo che, durante la notte, si può riposare senza problemi. Gli utenti che hanno provato questa applicazione mobile si sentono più rilassato e tranquillo, al momento di andare a letto.

 

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sei ore di sonno sono insufficienti

E’ successo a ognuno noi più di una volta…

Una giornata di lavoro molto intensa e non si ha il tempo di finire tutto quello che si dovrebbe.

Alle undici di sera ci apprestiamo a riposare e ci accorgiamo che abbiamo a disposizione solo 6 ore di sonno…

Beh, si pensa che in fondo saranno sufficienti!

Per la verità secondo uno studio un gruppo di ricercatori della School of Medicine della University of Pennsylvania ha scoperto che il sonno di sei ore è praticamente quasi inutile. L’esperimento, pubblicato in un articolo formato in PubMed, ha mostrato che come po ‘di riposo comporta deficit cognitivi e delle prestazioni, pari a trascorrere due notti insonni.

Come gli autori hanno raggiunto questa conclusione? Che cosa hanno studiato? Quanto sono affidabili i risultati?
stanchezza

 

I ricercatori hanno selezionato un campione di 48 persone sane di età compresa tra 21 e 38 anni, divisi in quattro gruppi diversi: alcuni dormito 8 ore al giorno per due settimane, sei, una terza parte dormiva quattro, l’ultimo, non dormì in 48 ore di fila. Dopo un follow-up completo, che è stato testato le prestazioni. Comprensibilmente, le persone che dormivano otto ore sono stati i meno problemi registrati (tutto è andato liscio) e quelli che poggiava solo quattro ore sono stati i più colpiti in termini di capacità e prestazioni cognitive. Finora tutto come previsto. Le sorprese sono venuti con il gruppo di sei ore ultimi dieci giorni dell’esperimento, “cognitivo-comportamentale era povero come i membri del gruppo che non aveva lasciarla dormire per due giorni , ” dice lo studio.

Sappiamo che il ritmo frenetico non consente di prendere un sacco di flessibilità. Tuttavia, se si desidera di essere produttivi ed efficienti nel le ore di lavoro, si dovrebbe riposare almeno sette ore al giorno, non solo, bisogna farlo nel modo migliore, su un comfortevole materasso adagiato nella sua robusta rete letto e con un comodo guanciale. Che cosa si può fare per ottenerlo? E stabilire procedure e seguire questi suggerimenti vi aiuterà:

  1. Fornisce un programma più o meno fisso di andare a letto e seguire ogni giorno.
  2. Non consultare tutti i dispositivi elettrici prima di andare a dormire, né televisione. Alla luce di questi dispositivi può alterare il nostro sonno e privarsi bene, un buon riposo.
  3. Dimenticatevi di bere alcolici prima di dormire, così come tabacco da fiuto. Le sostanze in questi componenti accelerano il corpo e la mente e rendono difficile addormentarsi.
  4. Si noti che ci sono malattie che possono privarci del sonno, come il sovrappeso, apnea o disagio respiratorio in generale. Per garantire un buon riposo, il meglio che puoi fare è contattare uno specialista.

 

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Perché l’ora legale

Il cambiamento di orario, il cosiddetto passaggio all’ora legale, è una consuetudine che fa parte della vita quotidiana di tutti gli esseri umani. Sappiamo che quando arriva l’inverno, dobbiamo ritardare gli orologi, e quando arriva la primavera, dobbiamo superare.

Lo facciamo automaticamente e, probabilmente, che abbiamo mai chiesti quali sono le origini e perché questa tradizione che va in tutto il mondo sono.

Sei pronto? In poco più di una settimana e saremo più vicini all’ estate e alle vacanze.
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Chi ha proposto il cambio di orario è stato Benjamin Franklin nel 1784, quando era ambasciatore negli Stati Uniti, in Francia. Durante il suo soggiorno nella regione francese, Franklin apprezzato il fatto che, in alcuni periodi dell’anno, il sole è apparso attraverso la finestra prima del solito e, con suo grande dispiacere, lo svegliò. “Potremmo prendere questa luce naturale e salire prima!” Si disse.

E fu così che ha proposto: ha inviato una lettera per il quotidiano Le Journal de Paris che spiega le sue ragioni. La motivazione principale del cambiamento di orario non è stato, tuttavia, svegliarsi al fatto dispiacere con la luce del sole. La sua idea era molto di più: ha pensato che se la gente ci levantáramos prima, saremmo andati a dormire presto. Poi, i raggi del sole sarebbe ancora potente in serata e sarebbe risparmiare energia in casa. Tornando al lavoro ci sarebbe ancora la luce e non avrebbe bisogno di accendere le candele nelle camere.

Le misure cambio ora sono state accettate e attuate progressivamente: la prima volta è stato applicato l’idea di Benjamin Franklin è stato durante la prima guerra mondiale. Tuttavia, nel corso della storia ci sono stati momenti in cui è stato soppresso. L’ambasciatore proposta è stata accompagnata anche da altre misure che sono state finalizzate al risparmio energetico di cui abbiamo parlato: tassa di carica a quelle famiglie le cui persiane non lasciare passare la luce del sole, controllare e regolare l’uso di candele, risveglio tutti allo stesso tempo, con le campane … sono alcuni esempi. Anche se l’idea del cambiamento di orario non viene sbagliato, altre misure sarebbero state un vero e proprio caos … Con la quantità di persone che oggi vivono nel mondo, si può immaginare che tutti ci siamo svegliati, allo stesso tempo?

 

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Come si svegliavano i nostri antenati?

Se oggi arriviamo in ritardo a lavoro è solo perchè lo vogliamo…

Del resto siamo ben abituati all’utilizzo della sveglia, anche se a volte il rumore può essere fastidioso, apprezziamo la sua esistenza. Siamo così abituati a questi  allarmi che forse non ne apprezziamo tanto il valore.

Vi siete mai chiesti come i nostri antenati facevano a svegliarsi in tempo visto che ancora le sveglie non erano state inventate?
Particolare di un orologio meccanico

 

Se si fà una ricerca sul web  si vede che in molti hanno sollevato la questione. L’invenzione di questi dispositivi risale al XVIII secolo (nel 1787, in particolare), quando di progettato e realizzato per necessità un orologiaio: doveva alzarsi alle quattro e non ci riuscì.

Il suo nome era Levi Hutchins , e come la gente del suo tempo svegliarono con il sorgere del sole, lo ha fatto con il suono di una campana. Tuttavia, il primo sistema di alzarsi in un certo tempo è stato inventato dai greci intorno al 250 a. C.; invece di una campana, era un meccanismo formato da una specie di uccello che canta meccanica quando la marea rosa.

Vediamo, allora, che la necessità di tempo e paralizzano nati molti anni fa. Ordina il tuo corso in settimane, giorni, ore, minuti e secondi, orari marchio a seconda della luce del sole, di fornire ore di lavoro limitati … Noi esseri umani hanno sempre voluto per controllare il tempo, l’hanno nelle nostre mani; qualcosa che in parte è dovuta a un malinteso completa della sua esistenza. Se ci fermiamo a pensare e riflettere … Che cosa è il tempo? Sicuramente, come ho detto Ortega y Gasset, identifichiamo, ma non sappiamo di spiegarlo. Il cervello umano ha elaborazione guai e concetti astratti infinite. Perché abbiamo inventato orologi da parete, da polso, allarme …

Non possiamo più stare in piedi nella luce del sole come i nostri antenati, abbiamo bisogno della sveglia. Lo stile di vita frenetico della società contemporanea e gli orari come caotiche che seguono la maggior parte delle persone ci credono che un allarme necessità. Gli esseri umani hanno cambiato molto fin dai tempi antichi, ma ci sono sempre cose che rimangono: il sonno è necessario, e alzarsi troppo. E ‘il tempo che è.

 

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Il cuscino ideale

Sappiamo che ognuno di noi deve scegliere il cuscino in base alla propria morfologia, in modo da ottenere un riposo personalizzato. La maggior parte delle persone di solito trascorrono molto tempo a scegliere il materasso, ma poco per trovare il cuscino ideale.

Questo elemento di riposo è altrettanto importante in quanto può prevenire l’insorgenza di malattie da cattiva postura della testa, colonna vertebrale e le spalle.

Il cuscino ideale per ogni persona è quella che consente testa, collo e indietro (cioè, l’intera colonna vertebrale) sono allineati nella stessa posizione come siamo quando siamo in piedi.
Ritratto di una giovane ragazza dorme su un cuscino

 

Diversi gradi di fermezza assicurano un perfetto riposo durante la notte, completamente personalizzato e il gusto di ogni persona. Tuttavia, è necessario considerare che questi prodotti dovrebbero e in effetti spesso scelto spesso a seconda della posizione di sonno (lato, a faccia in giù e faccia in su), la costituzione (piccola, media e grande) e il materiale del cuscino (fibra, viscoelastico, lattice …).

I diversi gradi di fermezza dei nostri cuscini garantiscono comfort personalizzato. Classificazione usando un termometro firmezas facilita la scelta del cuscino più adatto. Come accennato, il cuscino è giusto quando fa così vertebre cervicali e dorsali dei quali utilizzato per formare la stessa angolazione di quando in piedi. Data la costituzione di ogni persona, questo sarebbe il criterio di scelta basato sul livello di fermezza del cuscino:

  • Dormire sul vostro stomaco: flette il lato dell’anca e del ginocchio a cui il collo è girato, una postura anatomicamente corretto è raggiunto.
  • Dormire sulla schiena: la cervicale e dorsale vertebre formano lo stesso angolo, come quando la persona è in piedi.
  • Dormire sul vostro lato: Un cuscino azienda mantiene il collo lungo l’asse della colonna vertebrale.

In Velfont abbiamo una vasta gamma di cuscini. Sul nostro sito è possibile effettuare il test cuscino perfetto, ei nostri esperti vi mostrerà quale dei nostri prodotti deve essere di vostra scelta. Volete sapere che cosa il vostro cuscino ideale?

Non dimentichiamo comunque che dovremmo prestare attenzione a scegliere con cura tutti gli accessori che compongono la nostra camera, senza dimenticare ad esempio anche le giuste reti x letti.

Bostezo

Perché sbadigliamo?

Una delle azioni più contagiose per le persone…

Questa azione involontaria del nostro corpo rimane senza spiegazioni. Gli scienziati hanno trascorso molti anni cercando di scoprire perché si sbadiglia, ma rimane un mistero. Tuttavia, ci sono diverse teorie e gli studi che ci portano sempre più vicino alla verità…

sbadiglio

Sbadigliare per esprimere la fatica:

Le teorie più comuni ci dicono che lo sbadiglio serve per esprimere la fatica o la mancanza di ossigeno nel cervello. Inoltre questo comportamento involontario è stato associato con la nostra capacità di empatia,

I nostri bisogni di base :

Altri studi collegano questo comportamento con l’ipotalamo, l’area del cervello responsabile della regolazione delle nostre funzioni di base come la fame, la temperatura e il sonno.

Alcuni scienziati sostengono che questo sarebbe legato al neurotrasmettitore dopamina. Questo è persa con il tempo e dare una spiegazione del perché nel corso degli anni si sbadiglia di meno.


sbadiglio
C’è chi sostiene inoltre che sbadigliare aiuta a mantenere il sangue freddo, che consente una migliore regolazione della temperatura per aiutare a mantenere le prestazioni del nostro cervello. Durante gli studi, si è scoperto che la temperatura del cervello aumenta considerevolmente appena prima di avere uno sbadiglio, e dopo che la temperatura ha cominciato a cadere per regolarlo.

Sbadigli e la medicina

Attualmente stiamo lavorando per applicare questi studi per la medicina. Dr. Soose della University of Michigan ha detto che il programma di utilità sarebbe questa teoria per la diagnosi dei problemi legati alla sonnolenza. Egli assicura nei suoi studi che questa scoperta potrebbe essere un importante passo avanti nel trattamento di pazienti con insonnia; uno dei disturbi del sonno più comuni nel mondo.

Sbadigli rimangono un mistero per gli scienziati; tutto quello che abbiamo chiaro è che quando vediamo qualcuno che fa è inevitabile che “ha colpito te” e mi creda, è impossibile evitare; tutto ciò che possiamo fare è coprire la bocca con la mano quando si parte e cerchiamo di non scatenare una piaga di sbadigli.

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Cosa fare con il vostro vecchio materasso?

Molti di voi ci hanno chiesto cosa per fare con il vecchio materasso quando si acquista un nuovo.

Ci sono diverse possibilità per sbarazzarsi di un vecchio materasso. L’opzione migliore quando si vuole prendere il vostro vecchio materasso ci chiede di portarlo via. tutti danno la possibilità di ritirare il vecchio materasso gratuitamente e abbiamo preso il tempo di portare nel nuovo. In questo modo, si salva te stesso la fatica di dover abbassare esso per la strada e prendere è un contenitore, un punto pulito o ecoparco, che può essere un compito molto pesante e spesso poco pratico se si non si dispone di persone che lo fanno è per voi .

Al momento di ritirare il materasso, è possibile anche consegnare le relative reti per letti prendiamo è un collezione punto o ecopunti, dove di solito hanno questo tipo di apparecchiature per la selezione e riciclaggio. materassi Riciclare è sempre l’opzione più rispettoso con l’ambiente e così via lavoro Colchones.es per tutto da fare con il rispetto per l’ambiente.

Se si desidera ritirare il materasso al momento prendere il nuovo, siamo in grado di indicare nel carrello. In basso, a destra, è possibile indicare che si desidera questo servizio per raccogliere i vecchi apparecchi nella vostra casa gratuitamente.

ritiro dei materassi

Si ricorda che la raccolta di merci non riguarda solo il materasso, ma anche la base sommier o imbottita che avete. Se si acquista un divano, un pacchetto di telaio del letto materasso + o una base imbottita, prendiamo le cose che non desideri più se si indica così, anche se si vuole che prendiamo due materassi. Né importa che misura il materasso o scatola di primavera sono, prenderemo comunque.

Colchones.es offre questo servizio per libero in egual quantità e specie, il che significa che se si acquista un materasso e una casella di primavera, sarà la stessa cosa che abbiamo raccolte: un materasso e la base. Ma … cosa succede se compro un materasso e quello che voglio è stare con una base imbottita?, Cosa succede se compro un materasso 90 e voglio prendere uno dei 150?, E se compro un divano e voglio prendere due materassi? … Va bene, non ti preoccupare, offriamo anche il servizio gratuitamente. Noi siamo flessibili.

Abbassare se stessi per gli apparecchi container

Un’altra opzione che avete, se si non si vuole ad avere ci rimosso, è di perdersi il tuo vecchio materasso e il contenitore telefonando al Comune della tua città per venire a prendere loro in su.

In ogni città opera in modo diverso, ci sono siti a ciò che non avrà bisogno di chiamare e il servizio stesso porta spazzatura tuoi vecchi beni di un ecoparco dove si procederà al riciclaggio. Lo svantaggio di questa opzione è che si deve spostare il materasso della vostra casa, ma se non avete ancora deciso, è una possibilità che si dovrebbe prendere in considerazione.

Li vendono al mercato delle pulci

Questa terza opzione vi permetterà di guadagnare qualche soldo se si gestire a trovare qualcuno a comprare voi. Mobili nelle pagine di costo si ha la possibilità di vendere i mobili di seconda mano e non fanno pagare nulla per il suo utilizzo. Quando si trova un acquirente, si può negoziare con lui il giorno e il luogo della raccolta, così come il prezzo e il pagamento. Come svantaggio principale, notare che se il vostro materasso o in primavera scatola è molto deteriorata difficoltà a trovare un acquirente. D’ l’ altra parte, probabilmente non si guadagnano troppi soldi per la transazione, ma pensate che le vostre merci possano essere venduti, sì, è un buon modo per recuperare una parte dei soldi che hai investito per l’acquisto di nuove attrezzature.

 

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reti letto indipendenti

Sul molti siti web che permettono di scegliere dei materassi è anche possibile acquistare delle reti letto adeguate, utilissime anche in caso di letti separati. Qui troverete i materassi del nostro negozio online godono di questo attributo e offrono un altissimo indipendenza letti. Vuoi sapere?

 

L’indipendenza dei letti è la capacità del cuscino per i movimenti e trasferire loro per l’ intera superficie. Più alto, migliore è la rottura con la famiglia, perché noi non notare i movimenti dell’altra dormiente. I materassi che godono di maggiore indipendenza sono materassi singoli, in questo caso il materasso si compone di due blocchi distinti che soddisfano al centro, di solito con velcro o cerniere che sono nascoste sotto l’imbottitura del materasso e formano un unico pezzo riposo, ma del tutto differenziando un letto all’altro.

Colchones con independencia de lechos

Oltre ai materassi singoli. Modelli letti migliori indipendenza offerti sono i materassi di molle insacchettate, soprattutto firma Sonpura, il nucleo del materasso è formato da molle in singole bustine modo che la pressione esercitata su ciascuno non trasferito a riposo.Le Schiume assorbono correttamente vibrazioni o movimenti. Materassi in lattice anche godere di una buona indipendentemente dal letto. Inoltre maggiore è l’imbottitura e la sua qualità, sarà l’imbottitura del materasso, migliore sarà assorbire le vibrazioni.

Inoltre l’indipendenza dei letti, ci sono altri fattori valore traversine nella scelta di un materasso. Uno è la fermezza. Questo può variare dal suo nucleo. Sul nostro sito abbiamo dettaglio attraverso un piccolo grafico il grado di compattezza di ogni modello, in modo da elijáis che meglio si adatta ai vostri gusti o esigenze. Le molle e molle insacchettate materassi sono spesso più saldamente, espumaciones tecnici di solito hanno la fermezza media o medio-alta e media inferiore o lattice.

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Un altro fattore che deve essere considerato è la traspirabilità del materasso. Se siete a caldo, il vostro materasso letti separati è necessario avere una buona traspirabilità. I migliori sono i materassi di molle insacchettate o primavera Normablock (Pikolin Partenon materasso, il materasso Vincitore di Pikolin) in questo tipo di aria nuclei circola liberamente all’interno e nessun calore viene rilasciato.

Se si desidera un materasso che può articolare e godere di una grande indipendenza di posti letto. I migliori sono materassi in lattice o HR formazione di schiuma. materassi a molle insacchettate e molle a filo continuo non può articolare.

 

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Conseguenze della carenza di sonno

La carenza di sonno durante la notte ha delle conseguenze abbastanza note.

Il primo aspetto è relativo all’innevitabile cambiamento di umore.

Ci possono essere molte cause di questa difficoltà a dormire, che influenza notevolmente la qualità della nostra vita.

Nel post di oggi vedremo cosa che implica non riposare bene durante la notte. Vuoi conoscere le conseguenze di sonno cattivo?

Circa il 20% delle persone soffre di insonnia, con importanti conseguenze per la salute. Ed è che le conseguenze di non riposo correttamente possono essere classificati in diversi ordini di problemi di salute al lavoro o incidenti domestici. Vi diciamo:

  • Aumenta lo stress. Quando non si dorme bene sono più teso e irritabile. Le cose ci influenzano negativamente e questo causa un aumento nel nostro livello di stress.
  • Perdita di concentrazione nelle prestazioni intellettuali.
  • Effetti sulla memoria e anche la perdita di esso. La memoria il sonno pulito a breve termine e lascia spazio per ulteriori informazioni. Se non dormire o dormito male, questo processo non viene eseguito è ridotta e la capacità di assimilare la conoscenza di quasi il 40 per cento. Inoltre, si producono anche perdita di memoria e di memoria, la persona diventa più lenta e meno precisa, di conseguenza, la mancanza di sonno può causare disturbi del linguaggio e difficoltà di apprendimento, creare e risolvere problemi. le conseguenze della carenza di riposo adeguato
  • temporanea infermità mentale o di malattia psichiatrica. Diversi test per studiare la mancanza di sonno per diversi giorni hanno determinato che, dopo il terzo giorno senza dormire, allucinazioni di solito si verificano e pazzia temporanea. E la probabilità di malattia psichiatrica aumenta del 40 per cento quando i problemi di sonno diventano cronici.
  • Umore basso. Quando non dormire bene siamo più triste e soffre sbalzi d’umore. Questo può portare a disturbi depressione o ansia.
  • Lavoro o incidenti domestici. Troppo poco sonno, nulla o cattivo ci rende meno vitalità, l’agilità e riflessi. Colpisce anche la coordinazione occhio che, secondo uno studio della National Sleep Foundation negli Stati Uniti, rende le persone che dormono poco o male hanno un maggiore rischio di incidenti domestici e del traffico.
  • Una diminuzione della temperatura corporea basale, responsabile, tra gli altri fattori, la costanza della frequenza cardiaca si verifica. Pertanto, in queste circostanze possono essere aritmie o fermate durante la notte cardiorespiratori osservato.
  • A causa della scarsa ossigenazione notte può causare alta pressione sanguigna, ictus, sindrome metabolica,
  • Aumenta il rischio di cancro. Secondo ad uno studio condotto da un ricercatore israeliano, dormire frammentazione continuamente durante la notte, aumenta il rischio di cancro perché il sistema immunitario si indebolisce causando un cambiamento chimico nelle cellule note come macrofagi. E queste cellule, che aiutano a combattere il cancro, cambiano le loro dinamiche e cominciano ad aiutarli, stimolando così la crescita dei tumori.
  • Diminuisce la capacità di elaborare il glucosio. La mancanza di sonno influisce anche sulla capacità di elaborare il glucosio, che può causare alti livelli di zucchero nel sangue e promuovere il diabete o aumento di peso.
  • dolori di stomaco e disturbi gastrointestinali.
  • Aumentare le probabilità di cattura di raffreddori o influenze.
  • In il lungo termine aumenta il rischio di iperalgesia o maggiore percezione del dolore, tremori, invecchiamento precoce, affaticamento, o maggiore probabilità di infezione interessano il sistema immunitario.

Per la maggior parte dei ricercatori hanno bisogno di dormire per 6 a 8 ore un giorno su un materasso e una rete letto adeguata per eseguire sul posto di lavoro e la nostra salute è buona, dal momento che il fallimento avrebbe conseguenze gravi a lungo e influenzare il sistema nervoso, i riflessi, lo stato emotivo, eccetera come abbiamo visto.

 

 

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