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Riposo

Non si lavora turni? Sueño..y l'occhio con la vostra salute.

Turni o orari irregolari colpiscono quasi il 16% dei lavoratori spagnoli. Recenti studi affermano che i turni di lavoro altera la nostra “orologio biologico” e provoca gravi problemi di salute Incontra il nostro servizi per aiutare a conciliare i vostri orari di lavoro e il sonno. ore atipici e lavoro notturno turni a rotazione colpiscono circa il 15,7% dei lavoratori spagnoli. Inoltre, è noto che, per esempio, il lavoro notturno spostamento è dannoso per la salute ma, tuttavia, questo tipo di turno di lavoro è sempre più comune. Recenti studi affermano che questo tipo di modalità di lavoro provoca squilibri significativi e persino interruzioni nel nostro “orologio biologico” Questo orologio è un sistema organico in grado di generare un ordine temporaneo di attività dell'Agenzia e cicli regolari di 24 ore, i meccanismi sonno fisiologico e veglia, come il funzionamento di molti corpo vitale, la temperatura corporea, consumo di ossigeno, la pressione sanguigna o l'attivazione del sistema nervoso. Ecco perché alterare orologio biologico che può aumentare il rischio di malattie, per esempio, malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie o sonno, tra gli altri. Dalla nascita, siamo governati da tre diversi cicli biologici: il ciclo fisico, emotivo e intellettuale. La maggior parte di loro prendere circa un giorno per completare un movimento di alti e bassi ed è per questo siamo chiamati cicli o ritmi circadiani. In ognuno di noi c'è un cambiamento ciclico che ci fa sentire la fame, sonnolenza o emozioni di diverso tipo e durata, di tanto in tanto, ma di solito base molto regolare, che ci permette di misurare il loro tempo e parlare per gli orologi biologici. Dal momento che la IMS sostengono che il lavoro a turni deve essere ridotta il più possibile e, in questo senso, proponiamo alcune raccomandazioni: – il sistema di turno di lavoro dovrebbe includere alcuni week-end libero con almeno due giorni consecutivi di riposo il lavoro notturno non è mai consigliabile e in modo permanente, sempre aiutare per le persone con insonnia cronica. se eseguita, turni a rotazione dovrebbe essere sempre in senso orario (mattina -> pomeriggio -> notte) Se si lavora in turni e / o conosci qualcuno che lo fa, presso l'Istituto di medicina del sonno come informare evitare le gravi conseguenze di questa per la vostra salute, aiutando a risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Per fare questo, vi consigliamo il nostro test di valutazione sui disturbi del sonno cliccando qui e lasciamo studiare il vostro caso con le nostre consultazioni, i test e rapporti specializzati e personalizzati, siamo in grado di aiutare a conciliare bene le ore di lavoro e il sonno e mediare con il tuo società per facilitare voi di avere una giornata di lavoro felice e produttiva, ma anche un sogno felici e sani, perché dormire meglio, è la salute.

Mindfulness e EMDR: nuove terapie per l'insonnia

Mindfulness o Mindfulness, la terapia d'avanguardia negli Stati Uniti, si propone di contribuire a ridurre lo stress e migliorare il nostro umore positivo, le chiavi per dormire meglio. EMDR, o desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari è molto utile per il trattamento di traumi o di vita negativi eventi che interferiscono in modo significativo nel nostro sonno. EMDR EMDR è una tecnica psicoterapeutica moderna utilizzato particolarmente nel trattamento del trauma psicologico e, in unità di sonno, disturbo di insonnia. Il suo nome deriva dal acronimo di Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione, la cui traduzione in castigliano sarebbe il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione. La terapia EMDR è approvato dalla Organizzazione Mondiale della Sanità e le linee guida cliniche internazionali per il trattamento dei traumi. Essa si basa sulla comprensione dell'impatto delle esperienze di vita ed eventi avversi che hanno avuto un effetto negativo duraturo sulla persona e l'elaborazione di queste esperienze attraverso procedure strutturate compresi i movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale. La sua applicazione è stato esteso ad altri problemi clinici: il dolore, fobie, attacchi di panico, disturbi d'ansia, dolore cronico, etc. Presso l'Istituto di Medicina del Sonno, attraverso consultazioni, la nostra psicologa esperta in EMDR, Valeria Farriol, si occupa di analizzare il vostro caso e la progettazione di un piano per le sessioni di risolvere in particolare, personalizzato, diverso, sicuramente la patologia sognare. MINFULNESS O Ridurre lo stress A differenza di meditazione, che agiscono a livello spirituale, il Mindfulness, il che rende livello terapeutico, possono essere combinati, entrambi perfettamente. La consapevolezza ci aiuta ad essere pienamente consapevoli dei sentimenti propri, emozioni e pensieri di vedere chiaramente quando si prendono decisioni nella nostra vita. Ecco perché dalle indagini dell'Istituto di medicina del sonno e la mano del nostro psicologo esperto in presenza mentale e la riduzione dello stress, Anna Brenchat proporre una formazione di 4 sessioni (uno a settimana), al fine di avviare la pratica mindfulness (mindfulness).

Accidenti il ​​tempo ho cambiato! Se l'ora ti senti male, scoprire perché

Hai cambiato il tempo e dorme peggio? Se ti svegli più stanco da Domenica, si può soffrire qualche patologia Vi aiutiamo a ridurre al minimo gli effetti del cambiamento del tempo e scoprire se si soffre di un disturbo del sonno Sabato scorso dormiva un'ora in meno e, in condizioni normali, non si deve aver notato nulla, ma se il vostro sogno non è ottimale, si può essere ancora pagando le conseguenze del cambiamento del tempo. E 'dimostrato che alcuni degli effetti di questo cambiamento di tempo può essere ansia, irritabilità, stanchezza e malessere e in coloro che già dormono peggio, questi sintomi possono durare fino a 2 settimane dopo la modifica. Presso l'Istituto di medicina del sonno sempre si raccomanda un adattamento graduale progressivo per mantenere un sonno adeguato e di riposo, ma se dopo 3 giorni, si ha ancora la percezione di non ottenere abbastanza bene il sonno, si può soffrire di un disturbo del sonno di base. Per scoprire o scartare, offriamo la possibilità di frequentare la nostra prova generale, con un semplice click qui. Siamo esperti di prendersi cura del vostro sonno, perché il sonno è una migliore salute e il nostro obiettivo principale è quello di avere sogni felici e dolci.

Non si lavora turni? Sueño..y l'occhio con la vostra salute.

Turni o orari irregolari colpiscono quasi il 16% dei lavoratori spagnoli. Recenti studi affermano che i turni di lavoro altera la nostra “orologio biologico” e provoca gravi problemi di salute Incontra il nostro servizi per aiutare a conciliare i vostri orari di lavoro e il sonno. ore atipici e lavoro notturno turni a rotazione colpiscono circa il 15,7% dei lavoratori spagnoli. Inoltre, è noto che, per esempio, il lavoro notturno spostamento è dannoso per la salute ma, tuttavia, questo tipo di turno di lavoro è sempre più comune. Recenti studi affermano che questo tipo di modalità di lavoro provoca squilibri significativi e persino interruzioni nel nostro “orologio biologico” Questo orologio è un sistema organico in grado di generare un ordine temporaneo di attività dell'Agenzia e cicli regolari di 24 ore, i meccanismi sonno fisiologico e veglia, come il funzionamento di molti corpo vitale, la temperatura corporea, consumo di ossigeno, la pressione sanguigna o l'attivazione del sistema nervoso. Ecco perché alterare orologio biologico che può aumentare il rischio di malattie, per esempio, malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie o sonno, tra gli altri. Dalla nascita, siamo governati da tre diversi cicli biologici: il ciclo fisico, emotivo e intellettuale. La maggior parte di loro prendere circa un giorno per completare un movimento di alti e bassi ed è per questo siamo chiamati cicli o ritmi circadiani. In ognuno di noi c'è un cambiamento ciclico che ci fa sentire la fame, sonnolenza o emozioni di diverso tipo e durata, di tanto in tanto, ma di solito base molto regolare, che ci permette di misurare il loro tempo e parlare per gli orologi biologici. Dal momento che la IMS sostengono che il lavoro a turni deve essere ridotta il più possibile e, in questo senso, proponiamo alcune raccomandazioni: – il sistema di turno di lavoro dovrebbe includere alcuni week-end libero con almeno due giorni consecutivi di riposo il lavoro notturno non è mai consigliabile e in modo permanente, sempre aiutare per le persone con insonnia cronica. se eseguita, turni a rotazione dovrebbe essere sempre in senso orario (mattina -> pomeriggio -> notte) Se si lavora in turni e / o conosci qualcuno che lo fa, presso l'Istituto di medicina del sonno come informare evitare le gravi conseguenze di questa per la vostra salute, aiutando a risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Per fare questo, vi consigliamo il nostro test di valutazione sui disturbi del sonno cliccando qui e lasciamo studiare il vostro caso con le nostre consultazioni, i test e rapporti specializzati e personalizzati, siamo in grado di aiutare a conciliare bene le ore di lavoro e il sonno e mediare con il tuo società per facilitare voi di avere una giornata di lavoro felice e produttiva, ma anche un sogno felici e sani, perché dormire meglio, è la salute.

Mindfulness e EMDR: nuove terapie per l'insonnia

Mindfulness o Mindfulness, la terapia d'avanguardia negli Stati Uniti, si propone di contribuire a ridurre lo stress e migliorare il nostro umore positivo, le chiavi per dormire meglio. EMDR, o desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari è molto utile per il trattamento di traumi o di vita negativi eventi che interferiscono in modo significativo nel nostro sonno. EMDR EMDR è una tecnica psicoterapeutica moderna utilizzato particolarmente nel trattamento del trauma psicologico e, in unità di sonno, disturbo di insonnia. Il suo nome deriva dal acronimo di Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione, la cui traduzione in castigliano sarebbe il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione. La terapia EMDR è approvato dalla Organizzazione Mondiale della Sanità e le linee guida cliniche internazionali per il trattamento dei traumi. Essa si basa sulla comprensione dell'impatto delle esperienze di vita ed eventi avversi che hanno avuto un effetto negativo duraturo sulla persona e l'elaborazione di queste esperienze attraverso procedure strutturate compresi i movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale. La sua applicazione è stato esteso ad altri problemi clinici: il dolore, fobie, attacchi di panico, disturbi d'ansia, dolore cronico, etc. Presso l'Istituto di Medicina del Sonno, attraverso consultazioni, la nostra psicologa esperta in EMDR, Valeria Farriol, si occupa di analizzare il vostro caso e la progettazione di un piano per le sessioni di risolvere in particolare, personalizzato, diverso, sicuramente la patologia sognare. MINFULNESS O Ridurre lo stress A differenza di meditazione, che agiscono a livello spirituale, il Mindfulness, il che rende livello terapeutico, possono essere combinati, entrambi perfettamente. La consapevolezza ci aiuta ad essere pienamente consapevoli dei sentimenti propri, emozioni e pensieri di vedere chiaramente quando si prendono decisioni nella nostra vita. Ecco perché dalle indagini dell'Istituto di medicina del sonno e la mano del nostro psicologo esperto in presenza mentale e la riduzione dello stress, Anna Brenchat proporre una formazione di 4 sessioni (uno a settimana), al fine di avviare la pratica mindfulness (mindfulness).

Accidenti il ​​tempo ho cambiato! Se l'ora ti senti male, scoprire perché

Hai cambiato il tempo e dorme peggio? Se ti svegli più stanco da Domenica, si può soffrire qualche patologia Vi aiutiamo a ridurre al minimo gli effetti del cambiamento del tempo e scoprire se si soffre di un disturbo del sonno Sabato scorso dormiva un'ora in meno e, in condizioni normali, non si deve aver notato nulla, ma se il vostro sogno non è ottimale, si può essere ancora pagando le conseguenze del cambiamento del tempo. E 'dimostrato che alcuni degli effetti di questo cambiamento di tempo può essere ansia, irritabilità, stanchezza e malessere e in coloro che già dormono peggio, questi sintomi possono durare fino a 2 settimane dopo la modifica. Presso l'Istituto di medicina del sonno sempre si raccomanda un adattamento graduale progressivo per mantenere un sonno adeguato e di riposo, ma se dopo 3 giorni, si ha ancora la percezione di non ottenere abbastanza bene il sonno, si può soffrire di un disturbo del sonno di base. Per scoprire o scartare, offriamo la possibilità di frequentare la nostra prova generale, con un semplice click qui. Siamo esperti di prendersi cura del vostro sonno, perché il sonno è una migliore salute e il nostro obiettivo principale è quello di avere sogni felici e dolci.

Non si lavora turni? Sueño..y l'occhio con la vostra salute.

Turni o orari irregolari colpiscono quasi il 16% dei lavoratori spagnoli. Recenti studi affermano che i turni di lavoro altera la nostra “orologio biologico” e provoca gravi problemi di salute Incontra il nostro servizi per aiutare a conciliare i vostri orari di lavoro e il sonno. ore atipici e lavoro notturno turni a rotazione colpiscono circa il 15,7% dei lavoratori spagnoli. Inoltre, è noto che, per esempio, il lavoro notturno spostamento è dannoso per la salute ma, tuttavia, questo tipo di turno di lavoro è sempre più comune. Recenti studi affermano che questo tipo di modalità di lavoro provoca squilibri significativi e persino interruzioni nel nostro “orologio biologico” Questo orologio è un sistema organico in grado di generare un ordine temporaneo di attività dell'Agenzia e cicli regolari di 24 ore, i meccanismi sonno fisiologico e veglia, come il funzionamento di molti corpo vitale, la temperatura corporea, consumo di ossigeno, la pressione sanguigna o l'attivazione del sistema nervoso. Ecco perché alterare orologio biologico che può aumentare il rischio di malattie, per esempio, malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie o sonno, tra gli altri. Dalla nascita, siamo governati da tre diversi cicli biologici: il ciclo fisico, emotivo e intellettuale. La maggior parte di loro prendere circa un giorno per completare un movimento di alti e bassi ed è per questo siamo chiamati cicli o ritmi circadiani. In ognuno di noi c'è un cambiamento ciclico che ci fa sentire la fame, sonnolenza o emozioni di diverso tipo e durata, di tanto in tanto, ma di solito base molto regolare, che ci permette di misurare il loro tempo e parlare per gli orologi biologici. Dal momento che la IMS sostengono che il lavoro a turni deve essere ridotta il più possibile e, in questo senso, proponiamo alcune raccomandazioni: – il sistema di turno di lavoro dovrebbe includere alcuni week-end libero con almeno due giorni consecutivi di riposo il lavoro notturno non è mai consigliabile e in modo permanente, sempre aiutare per le persone con insonnia cronica. se eseguita, turni a rotazione dovrebbe essere sempre in senso orario (mattina -> pomeriggio -> notte) Se si lavora in turni e / o conosci qualcuno che lo fa, presso l'Istituto di medicina del sonno come informare evitare le gravi conseguenze di questa per la vostra salute, aiutando a risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Per fare questo, vi consigliamo il nostro test di valutazione sui disturbi del sonno cliccando qui e lasciamo studiare il vostro caso con le nostre consultazioni, i test e rapporti specializzati e personalizzati, siamo in grado di aiutare a conciliare bene le ore di lavoro e il sonno e mediare con il tuo società per facilitare voi di avere una giornata di lavoro felice e produttiva, ma anche un sogno felici e sani, perché dormire meglio, è la salute.

Mindfulness e EMDR: nuove terapie per l'insonnia

Mindfulness o Mindfulness, la terapia d'avanguardia negli Stati Uniti, si propone di contribuire a ridurre lo stress e migliorare il nostro umore positivo, le chiavi per dormire meglio. EMDR, o desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari è molto utile per il trattamento di traumi o di vita negativi eventi che interferiscono in modo significativo nel nostro sonno. EMDR EMDR è una tecnica psicoterapeutica moderna utilizzato particolarmente nel trattamento del trauma psicologico e, in unità di sonno, disturbo di insonnia. Il suo nome deriva dal acronimo di Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione, la cui traduzione in castigliano sarebbe il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione. La terapia EMDR è approvato dalla Organizzazione Mondiale della Sanità e le linee guida cliniche internazionali per il trattamento dei traumi. Essa si basa sulla comprensione dell'impatto delle esperienze di vita ed eventi avversi che hanno avuto un effetto negativo duraturo sulla persona e l'elaborazione di queste esperienze attraverso procedure strutturate compresi i movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale. La sua applicazione è stato esteso ad altri problemi clinici: il dolore, fobie, attacchi di panico, disturbi d'ansia, dolore cronico, etc. Presso l'Istituto di Medicina del Sonno, attraverso consultazioni, la nostra psicologa esperta in EMDR, Valeria Farriol, si occupa di analizzare il vostro caso e la progettazione di un piano per le sessioni di risolvere in particolare, personalizzato, diverso, sicuramente la patologia sognare. MINFULNESS O Ridurre lo stress A differenza di meditazione, che agiscono a livello spirituale, il Mindfulness, il che rende livello terapeutico, possono essere combinati, entrambi perfettamente. La consapevolezza ci aiuta ad essere pienamente consapevoli dei sentimenti propri, emozioni e pensieri di vedere chiaramente quando si prendono decisioni nella nostra vita. Ecco perché dalle indagini dell'Istituto di medicina del sonno e la mano del nostro psicologo esperto in presenza mentale e la riduzione dello stress, Anna Brenchat proporre una formazione di 4 sessioni (uno a settimana), al fine di avviare la pratica mindfulness (mindfulness).

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Hai cambiato il tempo e dorme peggio? Se ti svegli più stanco da Domenica, si può soffrire qualche patologia Vi aiutiamo a ridurre al minimo gli effetti del cambiamento del tempo e scoprire se si soffre di un disturbo del sonno Sabato scorso dormiva un'ora in meno e, in condizioni normali, non si deve aver notato nulla, ma se il vostro sogno non è ottimale, si può essere ancora pagando le conseguenze del cambiamento del tempo. E 'dimostrato che alcuni degli effetti di questo cambiamento di tempo può essere ansia, irritabilità, stanchezza e malessere e in coloro che già dormono peggio, questi sintomi possono durare fino a 2 settimane dopo la modifica. Presso l'Istituto di medicina del sonno sempre si raccomanda un adattamento graduale progressivo per mantenere un sonno adeguato e di riposo, ma se dopo 3 giorni, si ha ancora la percezione di non ottenere abbastanza bene il sonno, si può soffrire di un disturbo del sonno di base. Per scoprire o scartare, offriamo la possibilità di frequentare la nostra prova generale, con un semplice click qui. Siamo esperti di prendersi cura del vostro sonno, perché il sonno è una migliore salute e il nostro obiettivo principale è quello di avere sogni felici e dolci.

Non si lavora turni? Sueño..y l'occhio con la vostra salute.

Turni o orari irregolari colpiscono quasi il 16% dei lavoratori spagnoli. Recenti studi affermano che i turni di lavoro altera la nostra “orologio biologico” e provoca gravi problemi di salute Incontra il nostro servizi per aiutare a conciliare i vostri orari di lavoro e il sonno. ore atipici e lavoro notturno turni a rotazione colpiscono circa il 15,7% dei lavoratori spagnoli. Inoltre, è noto che, per esempio, il lavoro notturno spostamento è dannoso per la salute ma, tuttavia, questo tipo di turno di lavoro è sempre più comune. Recenti studi affermano che questo tipo di modalità di lavoro provoca squilibri significativi e persino interruzioni nel nostro “orologio biologico” Questo orologio è un sistema organico in grado di generare un ordine temporaneo di attività dell'Agenzia e cicli regolari di 24 ore, i meccanismi sonno fisiologico e veglia, come il funzionamento di molti corpo vitale, la temperatura corporea, consumo di ossigeno, la pressione sanguigna o l'attivazione del sistema nervoso. Ecco perché alterare orologio biologico che può aumentare il rischio di malattie, per esempio, malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie o sonno, tra gli altri. Dalla nascita, siamo governati da tre diversi cicli biologici: il ciclo fisico, emotivo e intellettuale. La maggior parte di loro prendere circa un giorno per completare un movimento di alti e bassi ed è per questo siamo chiamati cicli o ritmi circadiani. In ognuno di noi c'è un cambiamento ciclico che ci fa sentire la fame, sonnolenza o emozioni di diverso tipo e durata, di tanto in tanto, ma di solito base molto regolare, che ci permette di misurare il loro tempo e parlare per gli orologi biologici. Dal momento che la IMS sostengono che il lavoro a turni deve essere ridotta il più possibile e, in questo senso, proponiamo alcune raccomandazioni: – il sistema di turno di lavoro dovrebbe includere alcuni week-end libero con almeno due giorni consecutivi di riposo il lavoro notturno non è mai consigliabile e in modo permanente, sempre aiutare per le persone con insonnia cronica. se eseguita, turni a rotazione dovrebbe essere sempre in senso orario (mattina -> pomeriggio -> notte) Se si lavora in turni e / o conosci qualcuno che lo fa, presso l'Istituto di medicina del sonno come informare evitare le gravi conseguenze di questa per la vostra salute, aiutando a risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Per fare questo, vi consigliamo il nostro test di valutazione sui disturbi del sonno cliccando qui e lasciamo studiare il vostro caso con le nostre consultazioni, i test e rapporti specializzati e personalizzati, siamo in grado di aiutare a conciliare bene le ore di lavoro e il sonno e mediare con il tuo società per facilitare voi di avere una giornata di lavoro felice e produttiva, ma anche un sogno felici e sani, perché dormire meglio, è la salute.