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Perché da vecchi dormiamo di meno?

Le abitudini e le esigenze delle persone subiscono cambiamenti e si evolvono nel tempo.

Nel corso degli anni, il nostro corpo ha bisogno di più di idratazione, di un lieve esercizio, e di maggiore assistenza sanitaria, di un alimentazione migliore … e alcuni credono anche che si possa dedicare meno tempo al riposo.

Sicuramente avete notato: nonni, genitori o anche da soli necessario un minor numero di ore per riposare e sentirsi freschi. Ma la spiegazione di questo fenomeno è molto diversa: si , non è che il nostro corpo richiede un minor numero di ore di rigenerarsi, ma che quando invecchiamo, gli uomini e le donne hanno più probabilità di avere problemi di sonno.
anziani e il riposo

 

“Il ciclo sonno-veglia e del benessere generale e molte altre importanti funzioni biologiche sono strettamente legate al ritmo circadiano. Il ritmo del cervello che rilascia la melatonina (un ormone) nel flusso sanguigno in risposta al buio, e questo è ciò che induce il sonno, riduce la pressione sanguigna e la temperatura corporea è regolata “, ha detto l’esperto.

Che cosa significa il problema del ritmo circadiano del sonno? Tuttavia, come detto Kessel, regolazione di questo processo è eseguito attraverso la retina, che riceve una luce blu che induce il sonno. Nel corso degli anni, la lente, che si trova proprio di fronte alla retina, è giallastro e non lasciare che la luce blu raggiunge la retina in modo chiaro e senza ostacoli. Questi esperti conclusioni è arrivato con altri ricercatori, dal momento che ha condotto uno studio a 970 persone a pochi anni fa. Ma non sono stati gli unici che hanno provato.

Nel mese di luglio 2014, uno studio del Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e l’Università di Toronto ha dimostrato che ci sono altre malattie associate con l’invecchiamento, indurre problemi di sonno. È il caso di disfunzione cognitiva, ipertensione, malattia vascolare e la disposizione di diabete di tipo 2, anche hanno aggiunto che la perdita e la frammentazione del sonno sono più probabili tra i pazienti anziani e Alzheimer. Questa parte della popolazione mostra meno stati di sonno profondo e poi svegliarsi di notte molto più frequentemente. Come si vede in gioventù sembra ed è molto più facile addormentarsi all’istante ed avere un sonno riposante. Il resto è più leggero e disturbi sono niente di insolito.

 


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