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Perché nel corso degli anni abbiamo dormire meno?

Cercando di rimanere sveglio, privati ​​del sonno dirigente

Le abitudini e le esigenze delle persone subiscono cambiamenti, evolvono nel tempo. Nel corso degli anni, il nostro corpo ha bisogno di più di idratazione, lieve esercizio, più l'assistenza sanitaria, più cautela, in quanto ciò che gli alimenti … E alcuni credono che anche bisogno di meno sonno.

Sicuramente avete notato: nonni, genitori o anche da soli necessario un minor numero di ore per riposare e sentirsi freschi. Ma la spiegazione di questo fenomeno è molto diversa: si , non è che il nostro corpo richiede un minor numero di ore di rigenerarsi, ma che quando invecchiamo, gli uomini e le donne hanno più probabilità di avere problemi di sonno. Questo è quanto affermato linea Kessel, Dipartimento di Oftalmologia a Glostrup Hospital in Danimarca, il quotidiano El Mundo.

“Il ciclo sonno-veglia e del benessere generale e molte altre importanti funzioni biologiche sono strettamente legate al ritmo circadiano. Il ritmo del cervello che rilascia la melatonina (un ormone) nel flusso sanguigno in risposta al buio, e questo è ciò che induce il sonno, riduce la pressione sanguigna e la temperatura corporea è regolata “, ha detto l'esperto. Che cosa significa il problema del ritmo circadiano del sonno? Tuttavia, come detto Kessel, regolazione di questo processo è eseguito attraverso la retina, che riceve una luce blu che induce il sonno. Nel corso degli anni, la lente, che si trova proprio di fronte alla retina, è giallastro e non lasciare che la luce blu raggiunge la retina in modo chiaro e senza ostacoli. Questi esperti conclusioni è arrivato con altri ricercatori, dal momento che ha condotto uno studio a 970 persone a pochi anni fa. Ma non sono stati gli unici che hanno provato.

Nel mese di luglio 2014, uno studio del Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e l'Università di Toronto ha dimostrato che ci sono altre malattie associate con l'invecchiamento, indurre problemi di sonno. È il caso di disfunzione cognitiva, ipertensione, malattia vascolare e la disposizione di diabete di tipo 2, anche hanno aggiunto che la perdita e la frammentazione del sonno sono più probabili tra i pazienti anziani e Alzheimer. Questa parte della popolazione mostra meno stati di sonno profondo e poi svegliarsi di notte molto più frequentemente. Come si vede in gioventù sembra ed è molto più facile addormentarsi all'istante ed avere un sonno riposante. Il resto è più leggero e disturbi sono niente di insolito.

Il post Perché gli anni che dormono meno? Apparso prima in BlogVelfont.


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